Горящие туры, туры выходного дня, автобусные туры - TourUA.com

TourUA.com
Видео NEW | Фотоконкурс! | Турфирмы | Отели | Новости Новости RSS
Отзывы | Истории, рассказы | Объявления | ТурРассылки | Попутчик |

Как покончить с сидячим образом жизни

Порой очень трудно заставить себя подняться с нагретого места и заняться фитнесом или сделать пару упражнений. Для того, чтобы управлять собой, нужна большая сила воли, а она есть не у каждого. Как ее развить и как заставить себя подняться с кресла об этом вы сможете узнать в данной статье. Внимательно прочитайте ее и подберите именно то, что подходит вам.

Запишитесь на занятия. Оплатите абонемент в фитнес/бассейн/на занятия аэробикой. Ходите туда с подругой вдвоем будет легче бороться с ленью. Заплатив деньги, вы уже не захотите потерять их, а потому будете ходить. Напоминайте себе о прогорающей сумме каждый раз, когда подняться с кресла слишком сложно. А если удастся уговорить подругу, придайте всему соревновательный характер.

Занимайтесь дома или на работе. Найдите в интернете комплекс упражнений и выполняйте его. Есть даже такие упражнения, которые можно выполнять сидя в кресле. Просто поищите в интернете или в любой специализированной книге верные указания, и занимайтесь, не выходя из дома и не прогуливая работу. Заставляйте себя выполнять все упражнения, и ходить на фитнес не придется.

Забудьте о транспорте. Не тратьте деньги на метро, на автобус, ходите пешком, а еще лучше бегайте. С утра такие занятия взбодрят, да и здоровье поддерживать так гораздо легче. Свежий воздух поднимет настроение, а ежедневные прогулки приведут к новым знакомствам и подтянутому телу.

Включайте музыку и зажигайте. Танцуйте, когда захочется. Во время уборки, во время чтения, просто включайте любимые композиции и не стесняйтесь дрыгаться по всему пространству! Неплохо сжигает калории и поднимает настроение. Главное не смущаться себя и зажигать на полную катушку.

Рабочее кресло. Чтобы постоянно сидеть или лежать в нем не хотелось, выбирайте жесткое кресло с прямо спинкой, где нельзя будет отдохнуть. Вы всегда будете держать спину прямой, а поводов встать и пройтись появиться гораздо больше.

Запишитесь на массаж. Качественный массажист является также хорошим доктором, который поможет исправить искривления позвоночника и проблемы в спине. Найдите хорошего мастера и наслаждайтесь! Не пренебрегайте упражнениями даже после того, как записались на массаж.

Осанка это то, что украшает любую девушку или женщину, особенно если она правильная. Обязательно следите за собой и старайтесь заставлять себя не сидеть постоянно на одном месте. Движение это жизнь, ведь правда?

Специально для http://sport-kosa.ru




Вернуться

TourUA.com © 2004-2010