Горящие туры, туры выходного дня, автобусные туры - TourUA.com

TourUA.com
Видео NEW | Фотоконкурс! | Турфирмы | Отели | Новости Новости RSS
Отзывы | Истории, рассказы | Объявления | ТурРассылки | Попутчик |

Как правильно питаться беременной женщине

Каждая женщина во время беременности должна тщательным образом следить за своим питанием. Если раньше можно было перекусывать на ходу едой быстрого приготовления, то во время вынашивания ребенка это просто недопустимо. Питание должно быть максимально разнообразным и полноценным.

Как правильно питаться беременной женщине

Стоит придерживаться золотой середины: нельзя как недоедать, так и есть «за двоих», на сайте woman-top.ru читайте больше информации. Ну и, конечно же, стоит забыть об изнуряющих диетах для похудения. Здоровье ребенка важнее стройности и стереотипов, тем более, что в период беременности округлившиеся формы скрывают дефекты фигуры. Нужно употреблять максимально натуральные продукты питания, отдавая предпочтение овощам, фруктам, злакам, зелени.

Не стоит есть много маринадов, копченостей и сладких блюд, богатых простыми углеводами. Чрезмерное употребление сдобы также нежелательно – пользы от нее для ребенка мало. А вот лишний вес гарантирован и ему и вам. Если беременная женщина ест много жирной, калорийной пищи и быстро поправляется, то ей грозит рождение крупного малыша. Раньше бы большевесного ребенка назвали бы «богатырем», но здоровье у него отнюдь не богатырское.

Как правило, из-за неправильного питания матерей уже внутриутробно создаются предпосылки для нарушения обмена веществ и рождаются такие дети с патологиями. Поэтому, иногда диета для беременных просто необходима. Но назначать ее должен только доктор. Самодеятельность в этом вопросе неуместна. Порой достаточно просто исключить из рациона питания жирную, калорийную пищу и вес нормализуется. Не стоит забывать, что ожирение создает ощутимые препятствия для нормальной родовой деятельности.

Но иногда женщина набирает вес вовсе не по причине неправильного питания, а из-за отеков. Признаки поздних гестозов в той или иной степени наблюдаются у каждой пятой женщины в положении. Если вы заметили появление отечности, внезапное повышение артериального давления, головокружение, то немедленно обратитесь к доктору. Поздние гестозы тяжелой степени, с присутствием белка в моче, лечатся в стационаре. Но с незначительными отеками можно справиться в домашних условиях.

Для этого стоит пересмотреть рацион своего питания, полностью исключив соленые, маринованные, острые блюда. Помните, что отеки возникают не из-за количества потребляемой жидкости, а вследствие употребления соли, которая удерживает воду в тканях. Питьевой режим резко ограничивать во время беременности запрещено. Просто используйте как можно меньше соли. Больше отдыхайте, бывайте на свежем воздухе и ответственно относитесь к своему хоть и временному, но очень важному положению.




Вернуться

TourUA.com © 2004-2010